Najlepsze sposoby na uzupełnienie witamin zimą

Chociaż o uzupełnianie witamin trzeba dbać przez cały rok, warto zwrócić na to uwagę szczególnie zimą. O tej porze roku zazwyczaj jemy mniej świeżych warzyw i owoców, zmniejsza się aktywność i ekspozycja na słońce. Poniżej znajdziesz kilka sposobów na to, aby zmniejszyć ryzyko niedoborów.

 Kilka sposobów na uzupełnienie witamin zimą

Jeśli chcesz skutecznie uzupełnić witaminy zimą, możesz postawić na:

• Urozmaicenie diety – gdy dostępność świeżych warzyw i owoców jest mniejsza, tracimy ochotę nawet na te ulubione. Warto urozmaicić dietę, aby zachęcić samego siebie do spożywania tego, co ma dużo witamin. Bardzo dobrze mogą sprawdzić się na przykład domowe koktajle owocowe i warzywne.

• Suplementację – to bardzo popularne i polecane wsparcie codziennej diety. Warto postawić na multiwitaminę: https://biodly.pl/multiwitamina. To kompleksowy produkt, który sprawdzi się dobrze nie tylko zimą, ale tak naprawdę przez cały rok.

 Suplementy diety – czy warto?

Bez wątpienia warto zainteresować się suplementacją, aby zminimalizować ryzyko wystąpienia niedoborów. Jest to ważne szczególnie w przypadku wystąpienia objawów takich jak problemy z koncentracją, kłopoty ze snem, niska odporność, skurcze mięśni, ciągłe zmęczenie, brak apetytu. Podobne objawy mogą świadczyć o tym, że w Twojej diecie brakuje ważnych witamin lub minerałów. W takiej sytuacji wprowadź do swojej diety poprawki i zadbaj o odpowiednie zbilansowanie, a także wsparcie w postaci suplementacji. Bardzo ważna jest także regeneracja, a więc relaks oraz nawodnienie. Jeśli pomimo wprowadzenia tych zmian objawy nie ustąpią, wybierz się do lekarza.

 Suplementacja witamin – o tym trzeba pamiętać

Jeśli chodzi o suplementację, przede wszystkim trzeba pamiętać, że jest to dobre wsparcie, ale nie zastąpienie zdrowej diety. Nie można przyjmować suplementów i oczekiwać, że to wystarczy, aby cieszyć się dobrym samopoczuciem i świetną odpornością. Aby uzyskać jak najlepsze efekty, połącz zdrowy styl życia z suplementacją naturalnymi środkami. Na rynku znajdziesz produkty w różnych formach. Świetnie sprawdzają się na przykład witaminy w kroplach: https://biodly.pl/witaminy-w-kroplach. Warto polecić je szczególnie osobom, które mają problem z łykaniem tabletek i kapsułek. Ważne jest również to, że witaminy w tej formie szybciej wchłaniają się do organizmu.

Materiał zewnętrzny